30代アラフォーこじらせブスが人生を片付ける★おっぺけオプティマイザーはなちゃん★

宇宙一シアワセなシンママ☆彡.。人の目を気にして生きるのやめました。毒親育ち。早期結婚、出産。旦那は不倫、借金、モラハラ、DV。すぐに頭の中がカオスになってしまうため物・事の簡素化を進めています。【物や思考はシンプルに、人生は豊かに】減らすのではなく「最適化」オプティマイザーへ。

【6月5回目】ジムの記録

どーも
おっぺけオプティマイザーはなちゃんです。

勢い大事ですね

やっぱり仕事からそのまま行くのが1番

最低週一では行けているので

よしとしましょう


【6月5回目】

スタジオプログラムのタイミングが
合わないので

とにかくマシンを使い倒します。


クロストレーナー
15分

アブドミナルクランチ
7.5㎏ 15回×3

ロータリートーソー
7.5㎏ 15回×3 左右

ローロー
10㎏ 13回×3

アームエクステンション
10㎏ 10回×4

ペクトラル
10㎏ 10回×3


んで、最後にトレッドミルでラン
2.5km


肩と腕を酷使しました

次回はおしりと太もも中心にしてみます。


そして現在、1日1食生活をしています。
とはいえまだ3日目

体重は1kg減りました


水を2リットル以上飲むことにしたら
飲んだ分より排出されている気がして
期待が高まります。

また何か変化あったらお知らせします
(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

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